Quand on se fixe un objectif sportif, on veut se donner à 200%. Courir 5, 10 ou 20 km, préparer un trail, une cyclosportive ou un triathlon… Lorsqu’on a une vie professionnelle, familiale et/ou sociale remplie, la pratique régulière d’un sport demande pas mal de discipline. Pourtant, même avec la meilleure volonté du monde, la répétition des mêmes séances d’entraînement conduit inexorablement à stagner, voire à régresser. Pour surmonter les inévitables paliers, votre préparation doit évoluer régulièrement en explorant les multiples secteurs qui s’ouvrent à vous : endurance, résistance, puissance, vitesse, technique ou encore mental.
Quel type de séances effectuer pour courir, rouler ou nager plus vite et plus longtemps ?
Comment améliorer son cardio sans perdre en puissance et en vitesse ?
Quelles habitudes prendre en matière de nutrition pour éviter des pertes en vitamines et minéraux néfastes à la performance ?
Nos experts vous dévoilent leurs méthodes et conseils pour atteindre vos objectifs en running/trail, cyclisme/VTT, natation et autres sports individuels et collectifs.
