Nutrition sportive

L’alimentation n’est pas seulement le carburant de la performance sportive. Elle est aussi source de prévention des blessures et de récupération suite aux sollicitations musculaires. Adaptée à l’effort, la nutrition permet au corps de pleinement s’exprimer et de lutter efficacement contre les freins à la performance : courbatures, crampes, essoufflement… Si la plupart d’entre nous en sommes conscients, nous ne savons pas toujours comment utiliser la diététique sportive à notre avantage.

Que doit-on boire et manger avant, pendant et après l’effort ?

Quels produits consommer pour aller chercher les nutriments, vitamines et sels minéraux dont notre organisme a besoin ?

Quelles habitudes prendre en matière d’alimentation du sportif pour mieux résister à la fatigue et à l’essoufflement et éviter les crampes et les courbatures ?

Suivez nos conseils de pros pour booster votre énergie et vos performances par la nutrition!