COMMENT FONCTIONNE LA MÉMOIRE ?

Il n’existe pas un « centre de la mémoire » dans le cerveau. Il faut plutôt imaginer la mémoire comme un ensemble de réseaux neuronaux, répartis dans diverses régions du cerveau, et qui fonctionnent en étroite collaboration. On distingue 5 types de mémoire : la mémoire à court terme et 4 types de mémoire à long terme : la mémoire sémantique, procédurale, perceptive et épisodique.

Testez votre mémoire

  • COMMENT ENTRETENIR SA MÉMOIRE ?

    "Votre mémoire peut être améliorée grâce à de simples exercices que vous pouvez pratiquer au quotidien chez vous, dans les transports ou au bureau. Pour consolider votre mémoire, vous devez suivre l’adage « un esprit sain dans un corps sain » :

    • Bien dormir,

    • Faire suffisamment d’activité physique,

    • Manger de façon équilibrée.(1)

     


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  • LA MÉMOIRE À COURT TERME

    La mémoire à court terme joue un rôle essentiel dans l’accomplissement de nos tâches quotidiennes. On l’appelle aussi la mémoire de travail. C’est la mémoire du présent, celle qui nous est utile pour retenir un numéro de téléphone le temps de le composer. La mémoire à court terme permet de ne retenir une information que pendant quelques secondes à quelques dizaines de secondes.


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  • LA MÉMOIRE SÉMANTIQUE

    La mémoire sémantique nous permet d’enregistrer des connaissances sur le monde et d’utiliser le langage. Celle-ci comprend l’ensemble des connaissances que nous avons : les objets qui nous entourent, l’histoire, la société, etc. C’est la mémoire du savoir : Paris est la capitale de la France, le Général de Gaulle est né à Lille, la sole est un poisson, etc. C’est elle aussi qui nous permet de choisir les mots les plus appropriés pour nous exprimer.(1)

  • LA MÉMOIRE PROCÉDURALE

    La mémoire procédurale s’appelle aussi la mémoire de motricité. « Rouler à vélo, ça ne s’oublie jamais », c’est vrai et c’est grâce à la mémoire procédurale. C’est celle des automatismes, des habiletés acquises tout au long de notre vie : conduire un vélo ou une voiture, faire du ski.


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  • LA MÉMOIRE PERCEPTIVE

    La mémoire perceptive nous permet d’interpréter et de stocker les informations perçues grâce à nos cinq sens. C’est elle qui est sollicitée pour retenir des images, des sons, des odeurs… C’est celle que nous utilisons pour retrouver un chemin, pour reconnaître le visage d’un collègue ou la voix d’un ami.(1)


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  • LA MÉMOIRE ÉPISODIQUE

    La mémoire épisodique est également connue sous le terme de mémoire autobiographique. Elle permet de se souvenir d’épisodes spécifiques de notre vie (les dernières vacances par exemple) et de se projeter dans le futur. En effet, si l’on vous demande d’évoquer un souvenir qui s’est déroulé au cours des derniers mois ou de penser aux prochaines vacances afin d’imaginer ce qui va s’y passer, ce sont les mêmes circuits cérébraux qui seront activés.


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LE
SAVIEZ-
VOUS?

Dans certaines situations, vous pouvez avoir besoin d’un complément en vitamines et minéraux, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. BeroccaPeps®, complément alimentaire, spécialement conçu pour être pris sans eau, peut vous aider à retrouver votre concentration mentale grâce à la vitamine B5, qui contribue à une performance mentale normale : n’hésitez pas à en parler à votre pharmacien.

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Comment fonctionne la concentration?

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Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas.

www.mangerbouger.fr

1.INSERM. Dossier mémoire disponible sur le site : http://www.inserm.fr/thematiques/neurosciences-sciences-cognitives-neurologie-psychiatrie/dossiers-d-information/memoire

2.Bourre J.-M. Effets des nutriments sur les structures et les fonctions du cerveau : le point sur la diététique du cerveau. Rev Neurol (Paris), 2004 ; 160 ; (8-9) : 767-92.

3.Clere N. Comment gérer son stress avant les examens. Actualités pharmaceutiques, 2014 ; 536 : 37-40.